مروة
مشرفة منتديات استراحه اليمامه
عدد الرسائل : 618
العمر : 35
العمل/الترفيه : طالبه بالجامعة
البلد : القدس
ssmssms : اذا اردت شيء بشدة فاتركة بحرية فان عاد اليك فهو ملك لك وان لم يعد فاعلم انة لم يكن لك منذ البداية
تاريخ التسجيل : 06/10/2008
 |  موضوع: باحثون يؤكدون أن النوم على الجنب أكثر فائدة للجسم  السبت 17 يناير 2009 - 11:33 | |
| أثبت باحثون في جامعة كليفلاند بولاية أوهايو الأمريكية أن النوم على الجنب أكثر الأوضاع صحية للنوم.
وأشار الباحثون إلى أن الناس الذين ينامون على بطونهم أو ظهورهم ربما يسببون أذى لعمودهم الفقري بشكل طفيف ويمكن للنوم على الظهر أو البطن بخلاف الجنب أن يؤدى إلى تغيير شكل العمود الفقري الطبيعي.
وأكد الباحثون أن النوم على الجنب بشكل مستقر هو الوضع الأفضل للنوم ولحماية فقرات الرقبة يجب أن تكون الرقبة في وضع جانبي مستقيم أثناء النوم ويساعد مد الركب والأوراك بشكل بسيط في تقليل الضغط على العمود الفقري.
كما أوصى الباحثون بوضع وسادة للرأس وأخرى بين الركبتين أثناء النوم مشيرين إلى أن ذلك من شأنه تخفيف الشد على العصب الوركي في الفخذين.
تحياتي
مروة (وردة البنات
| |
|
reem
عضو ذهبي
عدد الرسائل : 306
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 05/01/2009
| | موضوع: رد: باحثون يؤكدون أن النوم على الجنب أكثر فائدة للجسم الأحد 18 يناير 2009 - 11:59 | |
| ييييييييييييييش انا بنام على الجنب
يسلموا ايديكي على الموضوع | |
|
عاشق
مشرف منتدى الفن والتصميم
عدد الرسائل : 930
العمر : 35
البلد : في الجنة باذن الله
ssmssms : لا شكوى الا لربي لما اشوف اوقح من هيك بنت شفتها بحياتي
تاريخ التسجيل : 04/10/2008
| | موضوع: رد: باحثون يؤكدون أن النوم على الجنب أكثر فائدة للجسم السبت 31 يناير 2009 - 11:46 | |
|  متشكر بس الأحسن عاليمين هه تحياتي عاشق | |
|
