مروة
مشرفة منتديات استراحه اليمامه
عدد الرسائل : 618
العمر : 35
العمل/الترفيه : طالبه بالجامعة
البلد : القدس
ssmssms : اذا اردت شيء بشدة فاتركة بحرية فان عاد اليك فهو ملك لك وان لم يعد فاعلم انة لم يكن لك منذ البداية
تاريخ التسجيل : 06/10/2008
 |  موضوع: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت  السبت 27 ديسمبر 2008 - 13:41 | |
| كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه . ثانيا هذه التمارين انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين  بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره  وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه  تحياتي مروة(وردة البنات)  | |
|
اليمامه
مديرة وريحانة المنتديات
عدد الرسائل : 904
العمر : 39
الموقع : asor.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : معلمه
البلد : الطيره
ssmssms : لكل قلب اذا ما حب اسرار وكل حب بغير الله ينهار
تاريخ التسجيل : 24/09/2008
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الإثنين 29 ديسمبر 2008 - 4:27 | |
| | |
|
سمو البدر
عضو فضي
عدد الرسائل : 294
العمر : 37
العمل/الترفيه : Student
البلد : شبه الجزيرة العربية
تاريخ التسجيل : 25/09/2008
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الثلاثاء 30 ديسمبر 2008 - 6:40 | |
| الاخت الكريمه مروة
مع الاسف الشديد لم تظهر لي الصور ياريت لو تنزليهم مرة ثانيه
والمعذرة | |
|
سمو البدر
عضو فضي
عدد الرسائل : 294
العمر : 37
العمل/الترفيه : Student
البلد : شبه الجزيرة العربية
تاريخ التسجيل : 25/09/2008
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت السبت 3 يناير 2009 - 7:43 | |
| الان تمامو
بارك الله لنا فيك أختي | |
|
